С заболеваниями ЛОР-органов (уха, горла, носа) сталкивался практически каждый. Это и неудивительно, ведь подобные недуги, являются, вероятно, наиболее распространенными. Насморк, ОРВИ (простуда), отит, ангина и т. д. особенно ширятся с наступлением холодов. Квалифицированный ЛОР-врач в Домодедово http://www.xn----ctbajeob8aen.xn--p1ai/services/lor/lor1/ или другом населенном пункте способен быстро избавить пациента от простудных заболеваний. Впрочем, во многих случаях недуг можно предупредить.

Простые правила

Специалисты разделяют профилактику ОРВИ на два типа:

• Специфическую, которая предполагает проведение вакцинации.
• Неспецифическую.

Во втором случае все зависит от самого человека. Большое значение при этом имеют укрепление иммунитета и различные процедуры оздоровительного характера (в частности, закаливание организма). Также стоит уделять внимание личной гигиене. Во многих случаях заболевание ОРВИ связано с тем, что к лицу или органам дыхания прикладывали руки, на которых «задержались» вирусы. Поэтому регулярное посещение ванной комнаты способно существенно снизить риск развития инфекции.

Для профилактики простудных заболеваний рекомендуется выполнять аэробные упражнения: это способствует лучшему насыщению внутренних органов кислородом, повышает иммунитет. Попаданию инфекции в организм способствует также сухость слизистых оболочек носа (поскольку в этом случае они значительно хуже задерживают вирусы). Поэтому следует потреблять достаточно много воды (не менее двух литров в день). Оценить количество жидкости в организме можно по цвету урины: чем она желтее, тем меньше воды содержится в организме. Кроме того, увлажнять необходимо и воздух в помещении: для этого стоит приобрести специальный аппарат. Также необходимо делать регулярные проветривания (минимум два раза в день).

Не стоит также забывать о витаминах и других полезных элементах. В частности, пополнить запасы аскорбиновой кислоты в организме поможет употребление лимона и отвара шиповника.