| Главная » Статьи » С мира по нитке |
Диета во время беременности. Посещение гинеколога
| Питанию во время беременности уделяется особое внимание. Когда женщина становится на учет в консультации, то первое, что делает любой врач - это дает ей рекомендации по питанию. В принципе, если женщина здорова, то нет нужды говорить о какой-то особой диете в течение беременности, но то, что питание должно быть сбалансированным и полезным - это очевидно. Советы о том, как правильно питаться, можно найти на любом соответствующем сайте в интернете. Но прежде , чем использовать их, следует посетить гинеколога. В начале беременности большинство женщин страдают от токсикоза Постоянная тошнота, отсутствие аппетита, резкое желание того или иного продукта. Начинаясь в 4-5 недель, это состояние проходит само на сроке от 9 недель. От него никуда не деться, но его можно облегчить при помощи правильного питания. Во время токсикоза лучше есть легкую, нежирную пищу, много овощей и фруктов, а также пить достаточно жидкости. Но если организм не принимает ничего, кроме сала с чесноком, копченой скумбрии или сливочного масла, то на данном этапе вам придется ему подчиниться. Избыточный набор веса Важная причина, по которой все гинекологи настаивают на правильном питании беременных - это избыточный набор веса. Считается нормальным, если женщина набирает 12-14 кг, но вот прибавка в весе больше этих цифр - это уже перебор. Особенно если вы заметили, что расти начал не только живот, но и другие части тела: стали толще руки и ноги, «потяжелело» лицо. Лишний жир не уйдет сразу после родов, вам придется долго и утомительно возвращаться к привычным формам, поэтому лучше заранее позаботиться о том, чтобы не поправиться сверх меры. Рекомендации те же, что и во время токсикоза. Питаться лучше несколько раз в день, маленькими порциями-перекусами. Это поможет избежать ощущения тяжести, распирания в животе, а также позволит предотвратить изжогу. Правильное питание на поздних сроках А на поздних сроках правильно питаться очень важно для того, чтобы не было отеков. Сердцу становится слишком тяжело обслуживать сразу двоих, поэтому стоит вам поесть любую острую или соленую пищу, а затем выпить много воды - и все, отек обеспечен. Поэтому на последних неделях избегайте соленой, вяленой и копченой рыбы, острой пищи с обилием специй, чеснока и прочих продуктов, которые вызывают усиленную жажду. | |
| Просмотров: 384 | |
| Всего комментариев: 0 | |